不少人在本命年前一年的疲惫感,是身边朋友同事都能印证的，比如做互联网运营的小张，2023年是他兔年本命年，2022年刚换了新公司要赶618大促的项目，同时还要装修婚房，那段时间他每天睡不到6小时，连吃饭都在刷后台数据，还有刚毕业两年的小李，2024年是他龙年本命年，2023年不仅考研失利，公司的核心项目赶工要连续加班三个月，房租还突然涨了五百，他说那段时间连刷搞笑视频都觉得累，更别说约朋友出门玩了。
很多人觉得本命年前一年累,不全是玄学说法，更多是现实因素叠加，比如处于25到35岁这个年龄段的人，刚好在本命年前后要面对晋升、跳槽、结婚这类关键节点，压力本来就比平时大，还有人会不自觉放大风险，比如怕本命年出问题，就会在工作生活里格外谨慎，生怕做错事，这种心理上的内耗，会让原本的疲惫感加倍，比如表姐36岁本命年（2023年），2022年孩子刚上幼儿园需要接送，老人要做白内障手术，自己又要竞争部门主管职位，她总怕“本命年出事”，所以事事亲力亲为，连换灯泡都自己来，结果累到急性肠胃炎住院。
不用把本命年前一年的累当成“专属劫难”，可以试着拆分任务减轻负担，比如把装修分成选材料、签合同、监工三个阶段，每天只完成一个小任务，不用同时赶所有事，也不用逼自己一次做好，还要学会和身边人分担，比如让老公帮忙接孩子，让爸妈帮忙做饭，或者请朋友搭把手处理琐事，不要什么事都自己扛，每周抽1小时放空自己，比如去公园散步、喝杯喜欢的奶茶，暂时抛开工作和生活的琐事，让身心得到休息，不用总处于紧绷状态。
其实本命年前一年的累，大多是现实压力加上心理暗示的叠加，不是什么特别的“厄运”，只要把大目标拆成小步骤，学会分担和放空，就能慢慢缓解这种疲惫，不用过度焦虑，也不用给自己套上“本命年必累”的枷锁。