传统民俗中，太岁被视为值年的星君，本命年因与当年地支相同，属于“值太岁”范畴，民间常有犯太岁需化解的说法，比如2024年是龙年，属龙的人就是值太岁，不少人会在这一年格外留意自身运势变化，很多人在本命年遇到工作变动、人际摩擦或身体小不适，就会把这些和犯太岁关联起来，进而想找方法化解，这种说法在民间流传了很久，但并没有科学依据支撑,更多是一种心理层面的文化传承。
现在市面上不少所谓的“大师”，其实是打着民俗幌子骗钱的，他们常以“必须花大价钱才能化解”“不化解会有大灾降临”来吓唬人，不少人碍于本命年的焦虑就容易上当，我身边就有朋友，2024年属龙本命年时，被这种“大师”骗了两千多块买所谓的“太岁符”，后来发现只是一张普通的红纸，根本没什么实际作用，有些甚至会要求连续几年都花钱“化解”,本质是利用人们的焦虑心理牟利。
比起找所谓的大师，做好日常的生活调整更实在，保持规律作息，减少熬夜和过度劳累，能让自己的状态更稳定，也能降低因疲惫带来的不顺概率，多和亲友沟通互动，遇到不顺时及时倾诉，也能缓解焦虑带来的负面影响，避免因情绪失控引发更多问题，穿红色衣物、系红绳这些传统做法，更多是心理暗示，若能让自己安心，也可以尝试，不用刻意排斥，比如每天抽半小时运动，既能提升身体状态，也能疏解压力，比找大师的所谓“化解”更有效。
其实本命年要不要破太岁，核心是看自己的真实需求，如果只是想求个心理安慰，不妨选择正规的民俗活动或温和的自我调节方式，别轻易被夸大的说法忽悠，毕竟生活的不顺大多和自身状态、环境变化有关,理性应对比盲目跟风找大师更重要。